üzüm kaç kalori
Cevap: 104 kalori.
Üzüm, ölçülü olarak tüketilebilecek sağlıklı bir atıştırmalıktır. Küçük bir avuç (52 gram) üzüm yalnızca 38.4 kalori içerirken, bir bardak (151 gram) üzüm 104 kalori sağlar. Üzüm aynı zamanda besinlerle doludur ve günlük K vitamini ihtiyacınızın dörtte birinden fazlasını tek bir fincanda sağlar. On üzüm 33.8 kalori içerir ve işlenmiş atıştırmalıklara sağlıklı bir alternatif arayanlar için iyi bir atıştırmalık sağlar. Üzümlerin yağ ve sodyum oranı düşüktür, bu da onları kalori alımına dikkat etmeye çalışanlar için ideal bir atıştırmalık haline getirir. Üzüm yemek, beslenmenize daha fazla meyve katmanın ve sağlığınız için ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almanın kolay bir yoludur.
