8.
من تمرينات التي تنمي الرشاقة الجري المتعرج
Cevap: sağ.
من بين التمرينات الفعالة التي تنمي اللياقة والرشاقة هو الجري المتعرج.
هذا التمرين يساعد على تحسين تحكم الجسم والتحرك بسلاسة، فهو يعمل على تنمية مهارات الاستجابة السريعة لتغيير الاتجاه بشكل مفاجئ ومنحنيات الطريق.
يجعل التمرين العضلات الأساسية وعضلات الساقين تعمل بشدة لدعم الجسم أثناء المنعطفات الحادة والتغييرات السريعة في الاتجاه.
بفضل هذا التمرين، يمكن للشخص الحفاظ على توازنه وسرعته أثناء تحركه والتغلب على المساحات الصعبة بسهولة أكبر.
لذلك، يوصى بشدة بالجري المتعرج كتمرين مفيد لتحسين اللياقة والصحة العامة.
