Aşağıdakilerden hangisi ilhamla kasılır ve aşağı doğru hareket eder?
Cevap: diyafram.
الحجاب الحاجز هو العضلة التي تنقبض عند الاستنشاق وتتحرك للأسفل.
هذه عملية مهمة للغاية في تبادل الغازات، حيث تساعد على طرد الهواء من الرئتين أثناء الاستنشاق وإدخال الهواء أثناء الزفير.
يقع الحجاب الحاجز أسفل الرئتين مباشرة، وهو متصل بالقفص الصدري والعمود الفقري.
عند الاستنشاق، يتقلص ويتحرك للأسفل، مما يخلق تأثير فراغ يمتص الهواء من خلال الأنف أو الفم.
أثناء الزفير، يرتاح الحجاب الحاجز ويتحرك لأعلى، مما يسمح للهواء بالخروج من الرئتين.
من المهم الإحماء قبل القيام بأي تمرين يتضمن الاستنشاق والزفير، مثل الجري أو السباحة، للتأكد من أن عضلات الحجاب الحاجز مرنة وجاهزة للعمل.
