Bazı vitamin ve minerallerin emiliminin olmaması vücuda enerji sağlanmasını engelleyebilir:
Cevap: sağ.
نقص امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر سلبًا على تزويد الجسم بالطاقة.
يحتوي الجسم على عدد كبير من المعادن، وهذا يجعلها ضرورية لصحة العظام، والقلب، والعضلات.
ومن بين هذه المعادن، المغنيسيوم الذي يُساعد الجسم على التحكم في الطاقة، ونسبة السكر في الدم.
بالنسبة للفيتامينات، فإن حمض الفوليك وفيتامين B12 يلعبان دورًا كبيرًا في تزويد الجسم بالطاقة.
وتعد الأغذية المفيدة لصحة الجسم، مثل الموز والسمك والأرز الكامل والبطاطس الحلوة والقهوة والبيض والتفاح، أساسًا لنظام غذائي صحي.
وعلى الرغم من أن الإفراط في تناول الفيتامينات له أضراره، إلا أن الحصول عليها بكميات معتدلة يمكن أن يحدث فرقًا في مستويات الطاقة والقوة في الجسم.
