Beslenme ihtiyaçlarını tanımlayın
Cevap: Bir organizmanın, vücut kütlesinde bir artış veya azalma ya da vücut bileşiminde bir değişiklik olmaksızın gerekli biyolojik süreçleri sürdürmek için ihtiyaç duyduğu en küçük farklı türde yiyecek miktarıdır; ancak büyüme ve üreme için gerekli olan besin türlerini kapsamaz.
تُعرف الاحتياجات الغذائية الأساسية كأقل كمية من الأطعمة اللازمة لجسم الإنسان للحفاظ على عملياته الحيوية الأساسية بدون زيادة أو نقصان في كتلة الجسم أو تغيرات فيه.
وهذه الاحتياجات تختلف بناء على عوامل مختلفة، مثل العمر والنشاط اليومي والحالة الصحية والجنس والحمل والرضاعة الطبيعية.
ويُحدد الاحتياجات الغذائية الأساسية باستخدام القياسات الكمية والوحدات الغذائية الموصى بها، فمثلاً ينصح بتناول كميات معينة من البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها.
يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مختلف أنواع الأطعمة الصحية لتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية والحفاظ على الصحة والعافية.
