Bir elma kaç kalori
Cevap:
Bir elma, inanılmaz derecede sağlıklı ve düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Türüne ve boyutuna bağlı olarak, bir elma 80 ila 210 kalori içerebilir. Orta boy bir yeşil elma yaklaşık 80 kalori içerirken, bir çay kaşığı elma reçeli 11.4 kalori içerir. 200 gram ağırlığındaki bir elma 104 kalori, 182 gram ağırlığındaki bir elma ise 95 kalori içerir. Çok sayıda araştırma, yeşil elma yemeyi daha düşük tip 2 diyabet riskiyle ilişkilendirdi ve bu da onları, az kalorili sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için harika bir seçim haline getirdi. Ayrıca, bir bardak kuru elma yaklaşık 210 kalori olduğundan, ara öğün olarak kurutulmuş elma yemek faydalı olabilir. Genel olarak elmalar, birçok sağlık yararı sağlayabilen düşük kalorili bir atıştırmalıktır.
