Uzun süre koştuktan sonra bacak kaslarında ağrı hissederiz.
Cevap: Kaslarda anaerobik solunum sürecinden kaynaklanan laktik asit birikmesi.
Birçok kişi uzun süre koştuktan sonra bacak kaslarında ağrı hisseder ve bunun nedeni anaerobik solunum sürecinden kaynaklanan laktik asitin vücutta birikmesidir. Koşu sırasında vücudun büyük miktarda oksijene ihtiyacı vardır; Bu yeterli miktarda oksijen sağlanamadığında laktik asit üretilir ve bu da bacak kaslarında ağrıya neden olur. Bu nedenle koşarken doğru nefes almaya dikkat edilmesi, egzersiz süresinin kademeli olarak arttırılmasından kaçınılması önerilir.
