البروتينات مصادرها حيوانيّة فقط.
Doğru yanlış
Cevap: Hata.
يعد البروتين من المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم لإيجاد بنية سليمة وصحية.
يتوفر البروتين في الأغذية الحيوانية والنباتية على حد سواء، ولذلك فإن توفر مجموعة متنوعة من هذه المصادر يساعد على تلبية احتياجات الجسم.
تحتوي البذور والمكسرات مثل بذور القرع والكاجو على كميات جيدة من البروتين، وكذلك الأطعمة النباتية مثل الصويا والكينوا.
ومن بين الأطعمة الحيوانية، تحتوي منتجات الألبان واللحوم الحمراء والبيض على كميات كبيرة من البروتين.
لذلك، يمكن للشخص توفير جميع احتياجاته من البروتين عن طريق تناول الأطعمة المذكورة، بشرط تناسق النظام الغذائي والاعتماد على مجموعة واسعة من الأطعمة لتنويع مصادر البروتين.
