Kadınlar neden erkeklerden daha az proteine ihtiyaç duyar?
Cevap: Bunun nedeni, erkeğin vücudunun ve gerçekleştirdiği faaliyetlerin kadınınkinden daha büyük olması ve erkeğin vücudunun doğasının telafi ettiği çok fazla doku ve protein kaybetmesidir.
Genel olarak kadınlar, vücut kütlelerinin daha küçük olması nedeniyle erkeklerden daha az proteine ihtiyaç duyarlar. Bunun nedeni, bir erkeğin fiziğinin bir kadının fiziğinden daha fazla kas gerektirmesi ve bu nedenle kadının daha fazla enerjiye ihtiyaç duymasıdır. Kadınlar daha küçük vücutlara sahip olma eğilimindedir, bu da dokuları korumak için daha az proteine ihtiyaç duydukları anlamına gelir. Günde yemeniz gereken protein miktarı esas olarak vücut kütlenizle ilgilidir. Vücudun enerji ve protein ihtiyacının hesaplanması aktivite düzeyi, yaş, cinsiyet ve kilo gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel olarak, kadınların kas kütlesi oluşturmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için erkeklerden daha az proteine ihtiyaçları vardır.
