Bitkisel lif açısından zengin besinler yemek, enfeksiyon olasılığını önler.
Cevap:
تشير دراسة جديدة إلى أن تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية يساهم في الحد من احتمال الإصابة بمشكلة آلام وخشونة الركب من نتائج التهابات مزمنة.
ويمثل المواد الأليافية النباتية عاملًا مهمًا في نظام غذائي صحي، إذ تعمل على تنظيم عملية الهضم وتقليل مخاطر الإصابة بالإسهال والإمساك والالتهابات الجلدية.
ومن بين الأطعمة الغنية بالألياف النباتية الخضروات والفواكه والأعشاب والمكسرات والحبوب الكاملة، إلى جانب بعض المكملات الغذائية.
ويسري النصيحة بأن يتضمن نظام النظام الغذائي يوميًا الحد الأدنى من 25 جرامًا من الألياف الغذائية.
فلا تتردد في إضافة المزيد من الأطعمة الصحية والمغذية إلى وجباتك اليومية للمحافظة على صحتك العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والآلام.
