Nesneler, nesneye önden bakacak şekilde yerden kaldırılır
Cevap: Hata.
لا ينصح برفع الأشياء عن الأرض من خلال مواجهتها من الأمام لأنها قد تكون خطرة على جسم الإنسان.
يمكن أن يسبب إجهادًا للعمود الفقري والعضلات، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.
بالإضافة إلى ذلك، فهي ليست طريقة فعالة لرفع الأشياء لأنها لا توفر الدعم أو الاستقرار الكافي.
من الأفضل بكثير استخدام تقنية رفع مناسبة تتضمن التواء الجسم والانحناء عند الركبتين بظهر مستقيم، مع إبقاء الجسم قريبًا من الجسم.
يضمن ذلك توزيع وزن الجسم بالتساوي وخفض الضغط على أي جزء من الجسم.
كما أنه يقلل من أي احتمال للإصابة بسبب الشكل غير الصحيح.
عند رفع الأشياء، من المهم توخي الحذر وممارسة تقنيات الرفع الآمنة دائمًا لتحقيق أقصى قدر من السلامة والكفاءة.
