Saçın korunmasına katkıda bulunan yiyecekler
Cevap:
- yumurta
- ıspanak
- Tatlı patates
- Yabanmersini
- Somon
- yoğurt
- kırmızı et
- ceviz
- kabak
- Keten tohumu
يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا ضروريًا للحفاظ على شعر صحي.
يجب أن تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الشعر وتغذيته.
يعتبر البيض مصدرًا رائعًا للبروتينات، وكذلك البيوتين، مما يساعد في الحفاظ على قوة شعرك ومنع جفافه.
السبانخ مليء بفيتامين ج، الذي يساعد في الحفاظ على صحة فروة رأسك ويعزز نمو الشعر بشكل أقوى.
يعتبر سمك السلمون أيضًا خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن تقوية شعرهم لاحتوائه على البروتينات والأحماض الدهنية التي تساعد على تغذية ألياف الشعر.
يعتبر تناول الجوافة مفيدًا أيضًا لشعرك لأنه مصدر غني بفيتامين سي.
