Sağlıklı beslenme kalıpları birçok alışkanlıkla karakterize edilir
Cevap: Miktar.
تتميز الأنماط الغذائية الصحية بالعديد من العادات الإيجابية التي يتبعها الشخص الصحيح والمدروس.
فمن أهم هذه العادات الصحية الأكل البطيء والاستمتاع بمذاق الطعام، وتناول الإفطار كل يوم للتحكم في حالات الجوع، والإستمتاع بالأكل وعدم التهافت عليه، كما ينصح خبراء الصحة بتناول أنواع مختلفة من الأكلات الصحية بكميات تناسب حاجة الجسم للحصول على جميع العناصر الغذائية، والحرص على اختيار الطازج من الخضروات والفواكه، وطريقة الطهي المناسبة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب العادات الغذائية الخاطئة مثل الإكثار من شرب المشروبات الغازية والمحلاة والقهوة والشاي، والحرص على التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية للأطعمة والحرص على النظافة والسلامة الغذائية.
إن اتباع هذه العادات الصحية المفيدة سيساعد على تحسين صحة الإنسان بشكل كبير والوقاية من العديد من الأمراض.
