Yüksek tansiyonu olan kişiler bir süre orta yoğunlukta aktivite yapmalıdır.

Yüksek tansiyonu olan kişiler orta yoğunlukta aktiviteyi günlük rutinlerine dahil etmelidir.
Bu tür fiziksel aktivite, yüksek tansiyon semptomlarını azaltmanın ve kontrol etmenin etkili bir yoludur.
Düzenli egzersiz kan basıncını sağlıklı bir aralıkta tutmanıza, kalp hastalığı riskini azaltmanıza ve hatta ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Orta yoğunluktaki aktivite, belirli bir süre boyunca yapılan yürüme, koşu, yüzme, bisiklete binme ve diğer aerobik egzersizleri içerir.
Haftada en az 300 dakika orta yoğunlukta egzersiz veya haftada 75 dakika şiddetli aerobik aktiviteyi hedeflemek en iyisidir.
Bunu tutarlı bir şekilde yapmak olumlu sonuçlar verebilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.