elma kalorisi
Cevap: XNUMX kalori
Elmalar, bol miktarda temel vitamin ve mineral sağlayan sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneğidir. Elmalar türüne ve büyüklüğüne bağlı olarak farklı miktarlarda kalori içerir. Örneğin orta boy bir yeşil elma 95 kalori, orta boy kırmızı elma ise 104 kalori içerir. Bir çay kaşığı elma reçeli 11.4 kalori, bir bardak kurutulmuş elma ise 209 kalori içerir. Çalışmalar elmaları daha düşük kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirdi. Elmalar, suçluluk hissetmeden tadını çıkarabileceğiniz, besin açısından yoğun bir atıştırmalıktır. Yani kalori bütçenizi sarsmayacak sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız elma alın!
