kırmızı elma fiyatları
Cevap: 93
يعتبر التفاح الأحمر خيارًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى الحصول على جرعتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن.
في المتوسط ، تحتوي تفاحة حمراء متوسطة الحجم على حوالي 125 سعرة حرارية، بينما تحتوي تفاحة حمراء كبيرة على 153 سعرة حرارية.
من المهم ملاحظة أن محتوى السعرات الحرارية في التفاح يمكن أن يختلف اعتمادًا على حجمها، لذلك من المهم التحقق من الملصق الغذائي لمعرفة الأرقام الدقيقة.
يحتوي التفاح الأحمر أيضًا على نسبة عالية من البكتين، وهو نوع من الألياف يعمل كمضاد حيوي، مما يساعد على تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
يتوفر التفاح الأحمر على نطاق واسع ويتم تناوله في كثير من الأحيان نيئًا أو مطبوخًا في الفطائر والكعك والصلصات.
كما أنها مصدر كبير لمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الضروري للحفاظ على قوة جهاز المناعة.
تختلف أسعار التفاح الأحمر تبعًا للموسم ومن أين يتم الحصول عليه، ولكن بشكل عام تظل في متناول معظم الميزانيات.
