mandalina ne kadar
Cevap:
- Küçük bir taze mandalina 40 kalori içerir.
- Bir orta boy taze mandalina 46.6 kalori içerir.
- Büyük bir taze mandalina 63.6 kalori içerir.
- Bir bardak taze mandalina suyu 106 kalori içerir.
يعتبر اليوسفي خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إضافة المزيد من الفاكهة إلى نظامهم الغذائي.
وهي منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي حبة اليوسفي المتوسطة على 46.6 سعرة حرارية فقط.
يحتوي اليوسفي أيضًا على عدد من الفوائد الغذائية الأخرى، بما في ذلك كونه مصدرًا جيدًا لفيتامين سي والألياف.
يمكن أيضًا أن يكون عصير اليوسفي مفيدًا، حيث يحتوي كوب واحد على 43 كيلو كالوري من الطاقة و 0.5 جرام من البروتين و 0.2 جرام من الدهون.
مع كل هذه الفوائد الصحية الرائعة، يعتبر اليوسفي خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إضافة دفعة إضافية إلى نظامهم الغذائي دون السعرات الحرارية الزائدة!
