Eşyaları taşımanın doğru yolu bu
Soru şu; eşyaları taşımanın doğru yolu bu mu?
Cevap: Vücudu belden veya sırttan değil dizlerden bükün
هذه هي الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء وحماية ظهرك من الإصابة المحتملة.
للقيام بذلك، يجب على المرء أن ينحني عند الركبتين وليس عند الخصر أو الظهر.
شد عضلات البطن أثناء رفع أو خفض الحمل مهم للسلامة.
يجب أيضًا إبقاء الكائن قريبًا من الجسم وليس بعيدًا جدًا.
يوصى بالحد من حمل الأشياء الثقيلة لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة، متبوعة ببعض تمارين الشد.
سيساعد القيام بذلك في الحفاظ على ظهرك آمنًا ويجعل حمل الأشياء أسهل.
