Kardiyorespiratuar zindeliği ölçme yöntemi
Cevap: Saha testleri
طريقة شائعة لقياس اللياقة القلبية التنفسية هي اختبار الجري أو اختبار الجري لمدة 12 دقيقة.
يتضمن هذا الاختبار الجري لمسافة 1200 متر في فترة زمنية محددة، عادةً 12 دقيقة.
يسمح هذا الاختبار للأفراد بزيادة شدتهم تدريجيًا حتى الوصول إلى درجة معينة من اللياقة.
يمكن بعد ذلك استخدام النتائج لتحديد المستوى الكلي للياقة القلبية التنفسية للفرد.
تشمل فوائد التمتع باللياقة القلبية التنفسية الجيدة مستويات الطاقة المحسنة وزيادة صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الأداء في الأنشطة البدنية.
يتضمن هذا الاختبار الجري لمسافة 1200 متر في فترة زمنية محددة، عادةً 12 دقيقة.
يسمح هذا الاختبار للأفراد بزيادة شدتهم تدريجيًا حتى الوصول إلى درجة معينة من اللياقة.
يمكن بعد ذلك استخدام النتائج لتحديد المستوى الكلي للياقة القلبية التنفسية للفرد.
تشمل فوائد التمتع باللياقة القلبية التنفسية الجيدة مستويات الطاقة المحسنة وزيادة صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الأداء في الأنشطة البدنية.
